Ernährungskompetenz
für
Unternehmen (BGM),
betreutes Wohnen Bildungsträger & Vereine
Vogtland/Sachsen
Individuelle
Ernährungsberatung für Gesundheit und Wohlbefinden
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein .
Ich helfe Gewohnheiten aufzubauen - ohne Verbote, dafür alltagstauglich.
Meine Themen: Darmgesundheit,
Ernährung im Berufsalltag, Schichtarbeit, Meal Prep und Gewichtsmanagement.
Gesunde Ernährung darf zum Alltag passen-genau deshalb begleite ich Menschen ohne Druck und Verbote
Ernährungsberaterin mit dem Ziel , Ernährung verständlich, umsetzbar und alltagstauglich zu machen.
Meine Schwerpunkte :
* Darmgesundheit - weil der Bauch mitentscheidet ,wie du dich fühlst
* Ernährung im Berufsalltag - für mehr Energie zwischen Meetings
* Schichtarbeit - essen ,wenn andere schlafen
* Meal Prep & und einfache Routinen - vorkochen ,statt verzichten
* Wechseljahre & Gewichtsmanagement -sanft , nicht radikal
* Stabile Energie - Blutzucker im Gleichgewicht
* Entzündungshemmende Ernährung
Mir ist wichtig :
Keine strengen Regeln - sondern Lösungen, die langfristig funktionieren.
Wir schauen ,was in deinen Schichtplan, deine Familie und in deinen Kühlschrank passt.
Mein Ziel ist nicht die perfekte Ernährung ,sondern das du durchhältst.
Im Jahr 2018 wagte ich den großen Schritt und studierte drei Jahre Ernährungsberatung
mit Spezialisierung auf ernährungsbeeinflussbare Krankheiten ( Abschluss Oktober 2021) .
Ständige Fortbildungen sind für mich selbstverständlich.
Wobei ich dich unterstützen kann
Dein 6-Monats-Fahrplan zu mehr Wohlbefinden Du willst abnehmen oder dich einfach wohler fühlen, aber Schichtdienst und wenig Zeit machen es dir schwer? Gemeinsam analysieren wir deinen Alltag und erstellen einen Plan ohne Verbote. Das ist im Paket enthalten:6 Monate persönliche Begleitung Insgesamt 6 Beratungstermine (alle 4 Wochen 1 Termin à 60 Minuten)Gesamtpreis: einmalig 240 € (keine monatlichen Zusatzkosten!)Mehr lesen
- Kategorie: Beratung
- Servicedauer: 06:00 Stunden
- Adresse: Lichtentanne, Deutschland (Karte)
- Weitere Informationen: Bahnhofsberg 10
- Preis:240€
Gesund ernähren leicht gemacht
Workshops & Vorträge
Informations-und Verkostungstände
Gesundheit die schmeckt
Smoothie Station
Bringen Sie Schwung in Ihren Gesundheitstag oder Ihr Event! An meiner mobilen Smoothie-Station mixe ich live vor Ort frische, darmgesundheitliche und energiegeladene Power-Drinks für Ihre Mitarbeiter und Gäste.
Das gesunde Öl - Tasting ( in Kooperation mit der Hofmanufaktur vom Huttenberg)
Gute Fette sind der essentielle Treibstoff unserer Zellen und die Darmgesundheit. Entdecken Sie die faszinierende Vielfalt hochwertiger Öle. Wie einfach man Genuss mit Gesundheit kombinieren kann.
Darmgesunde Brainfood Bar - Power für Kopf und Bauch
Konzentration hoch , Müdigkeit runter ! Unser Gehirn und unser Darm arbeiten eng zusammen. An dieser Station erleben ihre Mitarbeiter ,wie smarte Snacks nicht nur die Leistungsfähigkeit im Job , sondern auch gleichzeitig gut zum Bauch sind . Ideal gegen das Tief bei der Arbeit.
NEU-Kurse an der VHS
Termine Volkshochschule Zwickau 08.10.2026 , 17.00 - 18.30 Uhr Zuckerfallen entlarven & Heißhunger stoppen( Vortrg) 27.10.2026 ,17.00 - 20.00 Uhr Meal Prep für Einsteiger (Kochkurs) 12.11.2026, , 17.00 - 18.30 Uhr Probiotika selbst züchten - Die Faszination der Kefir Knolle (Workshop) 24.11.2026 , 17.00 - 18.30 Uhr Meal Prep Power Frühstück (Kochkurs) 23.02.2027 ,17.00 Uhr - !8.30 Uhr Intuitiv essen statt Diät – Schluss mit Diäten und Jo-Jo-Effekt (Vortrag) 16.03.2027 , 17.00 - 18.30 Uhr Entzündungshemmende Ernährung – Stark & schmerzfrei im Alltag (Vortrag) 18.03.2027 , 17.00 - 19.00 Uhr Gesund und lecker kochen mit den Schätzen der Vogtland Ölmühle (Kochkurs) 20.04.2027 , 17.00 - 18.30 Uhr Gute Fette, schlechte Fette? Öle und Omega-3 einfach erklärt (Vortrag) 27.05.2027 , 17.00 -20.00 Uhr Entzündungshemmend und lecker kochen – für mehr Vitalität (Kochkurs)
Dienstleistungen
So unterstütze ich dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden
Du hast wenig Zeit, arbeitest im Schichtdienst oder steckst mitten in den Wechseljahren? Dann bist du hier richtig. 🥬Gesunde Gewohnheiten aufbauen 🌿Darmgesundheit ⏱️Ernährung bei Schichtarbeit 🍽️Meal Prep & Alltag ⚖️Gewichtsmanagement 📝Workshops & Firmenangebote
Warum meine Beratung anders ist
*Keine starren Ernährungspläne *keine Verbote *keine komplizierten Regeln sondern Lösungen , die in deinen Alltag passen - dauerhaft und ohne Perfektion
Neue Workshops 2027
In diesem Workshop starten wir entspannt ins neue Jahr. mit einem gemeinsamen ,alltagstauglichen Frühstück . * Meine Bausteine für mehr Energie statt Heißhunger im Job und Alltag * Darmfreundlich und gesund Für alle die 2027 nicht wieder von vorne anfangen wollen, sondern endlich dranbleiben !
Blähbauch ,Völlegefühl, Heißhunger oder einfach keine Energie? Oft steckt der Darm dahinter. *Wie Darm und Immunsystem ,Stimmung und Sättigung zusammenhängen * Welche Lebensmittel deinen Darm wirklich freuen-und welche ihn stressen * Ballaststoffe und Probiotische Lebensmittel * wir probieren darmfreundliche Snacks
Der Gesundheits-Check * Wir nehmen hochwertige Öle unter die Lupe * Welche Öle schützen das Herz, Darm und Hormone wirklich? *Wir verkosten und klären Omega-3 ,Entzündungen und wie gute Fette richtig eingesetzt werden. inklusive Verkostung & Rezepte für Zuhause
Müde, aufgebläht, ständig Infekte? Wie du mit antientzündlichen Essen deinen Körper entlastest. *Wie wichtig ist Omega-3? *Welche Beeren, Gemüse Gewürze ,Kräuter & Genussartikel wirken entzündungshemmend? *Warum Zucker und Co nicht verboten , aber clever ersetzt werden inklusive entzündungshemmende Snacks zum Verkosten
Kontakt
- Bahnhofsberg 10, 08115 Lichtentanne-Ebersbrunn, Deutschland
- 08115 Lichtentanne
Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail . Ich freu mich auf dich.
Workshops
In diesem Workshop starten wir entspannt ins neue Jahr. mit einem gemeinsamen ,alltagstauglichen Frühstück . * Meine Bausteine für mehr Energie statt Heißhunger im Job und Alltag * Darmfreundlich und gesund Für alle die 2027 nicht wieder von vorne anfangen wollen, sondern endlich dranbleiben !
Blähbauch ,Völlegefühl, Heißhunger oder einfach keine Energie? Oft steckt der Darm dahinter. *Wie Darm und Immunsystem ,Stimmung und Sättigung zusammenhängen * Welche Lebensmittel deinen Darm wirklich freuen-und welche ihn stressen * Ballaststoffe und Probiotische Lebensmittel * wir probieren darmfreundliche Snacks
Der Gesundheits-Check * Wir nehmen hochwertige Öle unter die Lupe * Welche Öle schützen das Herz, Darm und Hormone wirklich? *Wir verkosten und klären Omega-3 ,Entzündungen und wie gute Fette richtig eingesetzt werden. inklusive Verkostung & Rezepte für Zuhause
Müde, aufgebläht, ständig Infekte? Wie du mit antientzündlichen Essen deinen Körper entlastest. *Wie wichtig ist Omega-3? *Welche Beeren, Gemüse Gewürze ,Kräuter & Genussartikel wirken entzündungshemmend? *Warum Zucker und Co nicht verboten , aber clever ersetzt werden inklusive entzündungshemmende Snacks zum Verkosten
